Ejaculação precoce – Como resolver o problema de forma caseira

Além de perguntar sobre a sua vida sexual, o seu médico irá perguntar sobre o seu histórico de saúde e pode fazer um exame físico. Se tiver ejaculação precoce e dificuldade em obter ou manter uma erecção, o seu médico poderá pedir análises ao sangue para verificar os seus níveis de hormona masculina (testosterona) ou outros testes.

Em alguns casos, o seu médico pode sugerir que vá a um urologista ou um profissional de saúde mental especializado em disfunção sexual.

Tratamento

As opções de tratamento comuns para a ejaculação precoce incluem técnicas comportamentais, anestésicos tópicos, medicamentos e aconselhamento. Tenha em mente que pode levar tempo para encontrar o tratamento ou combinação de tratamentos que irá funcionar para você. Tratamento comportamental mais terapia de drogas pode ser o curso mais eficaz.

Técnicas comportamentais
Em alguns casos, a terapia para ejaculação precoce pode envolver a tomada de medidas simples, tais como Masturbação uma hora ou duas antes da relação sexual para que você seja capaz de atrasar a ejaculação durante o sexo. O seu médico também pode recomendar evitar relações sexuais por um período de tempo e focando em outros tipos de jogo sexual para que a pressão é removido de seus encontros sexuais.

Exercícios pélvicos no chão

Músculos masculinos do pavimento pélvico
Músculo pélvico masculino músculos do chão Abrir caixa de diálogo pop-up
Músculos pélvicos fracos podem prejudicar a sua capacidade de atrasar a ejaculação. Exercícios pélvicos no chão (exercícios Kegel) podem ajudar a fortalecer estes músculos.

Para identificar os músculos pélvicos, pare de urinar a meio do fluxo ou aperte os músculos que o impedem de passar gás. Estas manobras usam os músculos do chão pélvico. Uma vez identificados os músculos pélvicos do chão, você pode fazer os exercícios em qualquer posição, embora você possa achar mais fácil fazê-los deitados no início.

Aperfeiçoe a sua técnica. Aperta os músculos do chão pélvico, mantém a contracção durante três segundos, e depois relaxa durante três segundos. Tenta algumas vezes seguidas. Quando os seus músculos ficarem mais fortes, tente fazer exercícios de Kegel enquanto está sentado, de pé ou a andar.
Mantém a concentração. Para melhores resultados, concentre-se em apertar apenas os músculos pélvicos do chão. Tenha cuidado para não flexionar os músculos do seu abdómen, coxas ou nádegas. Evite suster a respiração. Em vez disso, respire livremente durante os exercícios.
Repetir 3 vezes por dia. Procurar pelo menos três conjuntos de 10 repetições por dia.
A técnica de pause-squeeze
O seu médico poderá aconselhá-lo a si e ao seu parceiro na utilização de um método chamado técnica de pause-squeeze. Este método funciona da seguinte forma::

Inicie a atividade sexual como de costume, incluindo a estimulação do pênis, até que você se sinta quase pronto para ejacular.

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